Se costuma consumir muito sal, saiba o que fazer para evitar problemas
Existem alguns truques que podem fazer com que o sódio não fique no organismo. Conheça os truques.
Registro autoral da fotografia
O excesso de sal no organismo pode trazer complicações à sua saúde. O consumo em excesso está a associado a diversas patologias. Problemas renais, palpitações e a pressão alta são alguns dos riscos. Se está a passar por alguns destes desafios, o melhor é ter agir.
Ao ‘website’ HealthShots, a nutricionista Abhilasha V revelou alguns dos cuidados que pode ter se tem uma dieta rica em sal.
Beba bastante água
“É uma das maneiras mais eficazes de eliminar o excesso de sódio do corpo.”
Coma alimentos ricos em potássio
“Banana, laranja, espinafre, batata e tomate podem ajudar.”
Evite alimentos salgados
“Opte por alimentos com baixo teor de sódio para evitar a ingestão de sal.”
Coma alimentos ricos em magnésio
“Pode ajudar a regular os níveis de sódio do organismo.”
Beba chá de ervas
“Tem propriedades diuréticas, o que pode reduzir a retenção de líquidos.”
Faça exercício
“Caminhadas e ioga, por exemplo, podem estimular a circulação e os fluidos do corpo.”
Aposte em sumo de lima ou limão
“Pode ser também uma fonte natural de potássio.”
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